分析说
戒除手机游戏可能是一个具有挑战性的任务，但以下是一些方法可以帮助你成功戒除手机游戏：
1. 意识到问题：你需要意识到手机游戏对你的生活产生了负面影响。思考一下玩游戏给你带来了哪些问题，例如时间浪费、影响学习或工作、缺乏社交等。
2. 设定目标：确立一个明确的目标，决定要戒除手机游戏的时间和频率。这个目标可以是每天只玩一小时或者完全停止玩游戏。
3. 制定计划：制定一个具体的计划来实现你的目标。确定特定的时间段来完成重要的任务，如学习或工作，而不是玩游戏。
4. 限制游戏时间：使用手机的时间限制功能或者借助第三方应用程序来限制你使用游戏的时间。设定一个定时器来提醒自己玩游戏的时间已到，然后停止玩游戏。
5. 找替代活动：为了填补戒除游戏的空虚感，寻找其他有益的活动来替代游戏，例如运动、阅读、学习新的技能或者参加社交活动。这些活动可以帮助你转移注意力，减少对游戏的渴望。
6. 移除游戏：如果你发现自己无法控制自己玩游戏的欲望，可以考虑删除游戏应用程序，或者将手机交给家人或朋友保管一段时间。
7. 获得支持：告诉你的家人、朋友或同事你的戒除手机游戏的目标，并寻求他们的支持和监督。他们可以提供鼓励和帮助你保持戒除游戏的动力。
8. 调整环境：尽量避免触发你玩游戏的环境，例如将手机放在远离你的地方或者将游戏应用程序移动到屏幕上不易看到的地方。
9. 培养新的习惯：建立一些新的健康习惯，例如定期锻炼、每天读书或者学习新的技能。你就能逐渐将注意力转移到更有意义和有益的事物上。
10. 对自己宽容：戒除手机游戏可能需要时间和毅力，不要因一次失败而气馁。如果你发现自己又重新开始玩游戏了，不要责备自己，重新审视你的计划并继续努力。
要意识到戒除手机游戏是一个逐步的过程，需要坚持和自律。持之以恒地坚持下去，你将成功戒除手机游戏并获得更有意义的生活。
南叹
要想不沉迷游戏，首先需要找到自己的兴趣爱好，之所以沉迷游戏就是太空虚无聊了吧，没有别的更好玩的东西吸引他。如果有比游戏更好玩得事情，我相信人们肯定不会再沉迷游戏，因此自然而然的就戒掉了手机。所以好的兴趣爱好很重要，先让自己不空虚无聊。
1 少玩手机，多运动，多看书
这是一个很常规的方法，就是减少对虚拟世界的依赖，少打游戏，少看视频，少在网上聊天，尤其是发表情包斗图，没有任何意义。
有时间多去户外走走，多运动一下，能跑步的就跑步，跑不动的至少散步或者骑车。
多看书，多学知识；玩手机不能赚钱，学知识可以赚钱。
哪怕去打麻将也比天天看手机好，麻将没有辐射。2 少用手机拍照，吃一顿好吃的没有必要去朋友圈炫耀
我敢打赌，你拍的那些吃饭的照片，90%你不会看第二眼。为了拍这些东西，你会浪费很多时间，而且形成对手机的依赖。
你可以看看你手机的相册，这些照片占据了你大量的空间，而实际上你并没有去看过它。
所以什么所谓的“记录生活”，都是自己糊弄自己，生活中90%以上的事情不值得记录，都是稀松平常的事情。
除非一些特别有纪念意义的时刻，平时没必要有事没事就拿手机拍照，减少对手机的依赖。
3 在一些场合用其他工具代替手机
随着移动互联网的发展，移动支付也发展起来了，移动支付确实很方便，比如交话费的时候，省去了不少时间。
不过有的人完全依赖手机，连买一瓶水都要手机支付，甚至身上没有带现金的习惯。
这很不好，一方面，有的地方尤其一些偏远的地方还是不支持手机支付，或者手机卡顿、没电，没网，都会造成不必要的麻烦，另一方面，会加剧你对手机的依赖，因为处处都要用到手机。
出去买点零碎的东西，还是多用现金吧，你在那里扫描二维码的时候，我已经付钱走人了。
能看实体书就不要用手机看，尤其是一些比较重要，值得反复读的书。
能在电视上看电视就不要在手机上看，电视的辐射小得多。
甚至有时候与其用手机不如用电脑，电脑的效率还是比手机高的，开机真的很花时间吗？